Как улучшить обмен веществ

Обмен веществ – это множество химических реакций, которые ежесекундно протекают в нашем организме. Второе его название – метаболизм.

В первую очередь, нарушения обмена веществ сказываются на массе тела и внешнем виде, но это только “верхушка айсберга”. Если не предпринимать никаких мер, рано или поздно расстройства метаболизма обернутся серьезными проблемами со здоровьем. Также ряд заболеваний (особенно гормональные нарушения) вызывают ухудшение метаболизма – его ускорение или замедление.

Что представляет собой обмен веществ?

Метаболизм – это два параллельных процесса:

• распад веществ, или катаболизм – химические реакции, при которых сложные вещества расщепляются на более простые и при этом высвобождают энергию;
• образование веществ, или анаболизм – синтез новых химических соединений, необходимых организму.

Благодаря обмену веществ человеческий организм:

• растет и развивается;
• поддерживает стабильную массу тела;
• нормально функционирует.

При его нарушениях отмечаются:

• изменения массы тела;
• эмоциональная неустойчивость или, наоборот, заторможенность;
• ухудшение состояния кожи (сухость или жирность);
• расстройства работы пищеварительной системы.

Но больше всего от метаболических нарушений страдают сердечно-сосудистая и нервная система.

От чего зависит обмен веществ?

Базовый метаболизм достается нам от рождения. Однако есть ряд факторов, которые могут повлиять на его скорость:

• пол;
• возраст;
• стрессы;
• нарушения сна;
• гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
• нарушения питьевого режима;
• неправильное питание, а также «жесткие» диеты, голодание;
• вредные привычки.

Также на скорость метаболизма влияют эндокринные заболевания – нарушения работы щитовидной железы и надпочечников, инсулярного аппарата поджелудочной железы и другие.

Как улучшить обмен веществ?

Обычно у врачей спрашивают, как ускорить обмен веществ, ведь именно замедление метаболизма связывают с развитием ожирения. Но нужно знать, что чаще всего лишний вес – это следствие неправильного питания. Иногда бывает достаточно изменить рацион и увеличить физическую нагрузку, чтобы индекс массы тела пришел в норму.

Также очень важно потреблять достаточно воды в течение дня – и лучше, чтобы она была прохладной. В этом случае организму придется тратить калории на ее подогрев до температуры тела.

Как восстановить обмен веществ?

Чтобы наладить обмен веществ после болезней или неправильных диет, необходимо выяснить, не связаны ли нарушения метаболизма с гормональными расстройствами и/или заболеваниями ЖКТ. Для этого нужно обратиться к врачу и пройти обследования.

Для улучшения метаболизма специалисты могут назначать препараты разных групп:

• витамины и витаминно-минеральные комплексы;
• аминокислоты;
• ферменты;
• антиоксиданты;
• анаболические средства (их можно принимать только по назначению врача).

Также часто используются таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ– Хитозан. Это диетическая добавка, которая не нарушает гормональный баланс организма, но благодаря положительному влиянию на процессы пищеварения, нормализует метаболизм и способствует снижению массы тела.

Купить Хитозан в Украине можно заказав его в аптеке при помощи сервиса аптечной доставки Liki24. Эту добавку используют и для профилактики гипертонической болезни, а также атеросклеротического поражения сосудов, для укрепления иммунитета, улучшения работы поджелудочной железы и печени.

Можно ли изменить метаболизм при помощи гормонов?

На обмен веществ в организме влияет ряд гормонов. В первую очередь это тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) – гормоны щитовидной железы. Также метаболизм меняется под влиянием кортизола, инсулина и других активных веществ. Некоторые люди связывают ожирение с недостаточной функцией щитовидной железы и начинают принимать тироксин для «ускорения» метаболизма. Однако делать это категорически запрещено.

Важно! Если по результатам анализов гормональный фон человека в норме – дополнительный прием этих веществ приведет к избытку гормонов в организме и развитию соответствующих заболеваний, иногда необратимых.