Шедшая по улице женщина внезапно пошатнулась и стала заваливаться на бок. Она не упала только благодаря оказавшемуся рядом с нею мужчине, который подхватил обмякшее тело. Этот мужчина и вызвал «скорую». Пока ожидали медиков, сердобольные прохожие помогли женщине дойти до ближайшего магазина, где ее усадили на стул, сбрызнули водой. Придя в себя, женщина сказала, что у нее уже были такие полуобморочные состояния. «Это давление у меня скачет, - пояснила она. - Погода очень неустойчивая, и я просто умираю от слабости».
Подобный случай далеко не единичен. Люди страдают от резких колебаний погоды, и особенно часто это случается в холодное время года. Да это и неудивительно: зима в наших широтах славится резкими перепадами температуры и частыми изменениями атмосферного давления, что для метеочувствительных людей, и особенно для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, чревато ухудшением самочувствия. В это время года всем гипертоникам, сердечникам, почечникам, людям, страдающим вегетососудистой дистонией, следует быть особенно внимательными к своему организму, не забывать о самоконтроле и, как говорится, не терять бдительности.
Как же подготовить свой организм к таким атмосферным «капризам»? Как уберечься от нежелательных последствий зимних скачков давления? Как укрепить свою сердечно-сосудистую систему? С этими вопросами мы обратились к врачу-невропатологу ГБ №2 Алексею Шепелевичу.
- Алексей Васильевич, действительно ли сердечно-сосудистые заболевания (и, в частности, гипертония) в нашем городе «помолодели»?
- Они «помолодели» не только в нашем городе, но и в целом по Украине. Сегодня даже у молодых людей отмечаются те или иные нарушения сердечно-сосудистой системы. Особенно тяжело приходится жителям Донбасса, где слились воедино многие негативные факторы — неблагоприятная экология, тяжелая экономическая ситуация, военные действия и так далее. Именно стресс запускает механизм разрушения организма. А у наших людей стрессов сколько угодно: постоянный страх остаться без средств к существованию, напряженность, неуверенность в завтрашнем дне.
- Что вы можете сказать по поводу метеозависимости?
- Люди, имеющие проблемы с сосудами, плохо адаптируются к погодным колебаниям. У гипертоников возможны даже гипертонические кризы — как простые, так и осложненные. Да и гипотоники плохо переносят перепады атмосферного давления. Задача пациентов в данном случае — по возможности предвидеть крайние перепады температуры и давления, усилить меры профилактики и лечения. Люди, уже не первый год страдающие от подобных сосудистых патологий и наблюдающиеся у врача, как правило, знают, как им надо действовать. Они не должны забывать принимать прописанные лечащим врачом препараты для стабилизации самочувствия, иметь под рукой лекарственную «скорую помощь» – те средства, которые могут быстро снять боль в сердце, снизить подскочившее давление, успокоить. В неблагоприятные дни лучше не перегружать себя физическими и эмоциональными нагрузками, не переутомлять дальними поездками в общественном транспорте, не ставить перед собой нереальные планы на работе и лучше отказаться от приглашения на праздничный ужин с большим застольем, где будет много еды и алкогольных напитков – словом, надо постараться прожить его в спокойном, щадящем режиме. Диетологи рекомендуют в зимнее время года больше пить травяных чаев, отвар шиповника, есть больше овощей и фруктов, принимать витаминные комплексы с микроэлементами, необходимыми для работы сердца и сосудов – калием, магнием, натрием, богатые витаминами В, С и Е. Но я бы не делал акцент на медикаментозном лечении, потому что оно не является панацеей. Мое глубокое убеждение — победить болезнь можно не с помощью «волшебных пилюль», а исключительно с помощью здорового образа жизни. Людям нужно изменить свой психоэмоциональный статус, избавиться от тревоги и раздражительности, больше двигаться и правильно питаться.
- Можно об этом поконкретнее?
- Питание должно быть полноценное. К сожалению, в нашем рационе преобладают углеводы (хлебобулочные изделия на дрожжах, макароны, сахар, картофель, зерновые), которые способствуют развитию атеросклероза. Дрожжевого хлеба нужно избегать, есть больше свежих фруктов и овощей, пить чистую воду. А главное — вести активный образ жизни, делать зарядку, наладить режим труда и отдыха, обеспечить полноценный сон. Да, в нашей жизни далеко не всё складывается идеально, но не надо делать из этого трагедию. Жизнь — она такая, какая есть, и надо научиться жить с позитивом. И даже неустойчивая погода с ее ветрами и слякотью должна нас радовать, а не огорчать. Давайте воспринимать наш климат как «тренирующий»: он закаляет организм, вынуждая его адаптационные механизмы постоянно работать. Нужно просто помочь своему организму справиться с временными трудностями, а для этого необходимо приложить усилие.
Анна Иванова, dnl.dn.ua
Комментарии