Новомодное слово «стретчинг» многим любителям физических нагрузок незнакомо. В переводе с английского языка оно обозначает «растяжка». Центр семейного здоровья «5 элемент» на Подоле в Киеве предлагает широкий спектр услуг в сфере спортивных занятий и красоты. В их перечень внесен и стретчинг, который представляет собой комплекс специальных упражнений для повышения гибкости тела, снятия напряжения в мышечных волокнах, связках, суставных тканях с последующим их укреплением. В нашу страну он пришел из Швеции. Доступность и эффективность занятий легли в основу их популярности во всем мире.

Принципы фитнес-растяжки

К основным принципам, которых придерживается секция стретчинга в Киеве на Подоле, относятся:

• создание условий для комфортного и регулярного проведения занятий по фитнес-растяжкам;
• соблюдение меры в интенсивности нагрузок для каждого участника занятий, в соответствии с его физиологическими способностями и уровнем физической подготовленности организма;
• плавное и медленное выполнение упражнений, напоминающих медитацию и исключающих травмирование мышечных волокон, связочного аппарата;
• объяснение участникам занятий важности концентрации внимания во время выполнения комплекса упражнений и сосредоточения на тренируемой зоне тела;
• выполнение фитнес - растяжки в состоянии абсолютного покоя и расслабленной нервной системы на фоне глубокого, спокойного дыхания.

Соблюдение таких принципов во время проведения занятий по stretch-фитнесу, клубную карту на который можно заказать на сайте https://5element.ua/klubnye-karty/, позволит добиться прекрасных результатов, улучшить самочувствие и лично убедиться в достоинствах стретчинга.

Польза фитнес-растяжки для здоровья

Стретчинг по праву достоин похвалы, внимания со стороны клиентов Центра семейного здоровья «5 элемент», приносит пользу для здоровья и предоставляет возможность получить участкам занятий массу удовольствия, наслаждения, позитивных эмоций, расширить круг знакомств. Пассивная форма фитнеса наделена рядом достоинств. В их перечень внесены:

• отсутствие ограничений по возрасту и физическому развитию участников занятий;
• идеальная возможность восстановить организм после перенесенных болезней, травм, родов и кормления грудью;
• активизация обменных процессов на клеточном уровне;
• улучшение кровообращения и работы органов дыхательной, сердечно-сосудистой системы;
• повышение подвижности, эластичности суставов, мышечных волокон, связок;
• отсутствие кардионагрузок;
• снижение массы тела и удаление целлюлита;
• повышение умственной и физической работоспособности на фоне устойчивости к стрессовым ситуациям и нервным перенапряжениям.

Занимайтесь стретчингом в спортивном клубе «5 элемент» и будьте здоровы!